天气也越来越冷了，小编最明显的感觉就是：我爱我的被窝，请不要将我和此生最爱的温暖被窝分离！不过嘞，能将我和被窝分开的小妖精来了，手机铃声响起，是闺蜜约火锅和烤肉啦~迅速穿衣、撸妆！火锅烤肉！等着我，速来来来~~

这个冬天，怎么可以没有火锅和烤肉呢？？没有火锅和烤肉的冬天是残缺的！是不完美的！！

       它们是能让人从寒冷中觉醒、焕发活力的美好事物，当肉肉们在火锅汤中翻滚、在烤架上吱吱作响，我所有的细胞都被叫醒了，似乎都在叫嚣着快点熟快点熟，这样看来冬天也是很美好的呢，是不是呀？听说实行养生机制、拒绝肥胖的你很难接受这些高脂肪的肉肉们，怕胖。小编这里有小妙招，你要不要试试嘞？

既饱了口福还能不上火不发胖减少身体负担？来年体验一看，体脂超标，别人看你的眼神都觉得~~~下面小编就来教你几招！（笔记来不及，可以加收藏哈）

       吃到饱会在短时间内吃下大量东西，增加肠胃道负担，多余的热量也会转成脂肪囤积在体内，建议火锅烤肉7分饱就好。

       碗麻辣汤底热量高达382大卡，是清汤汤底热量（约10大卡）的38倍之多，且钠含量即达一天建议摄取量，建议汤底以昆布（海带）或番茄蔬菜汤为佳。

       沙茶酱、酱油、辣椒酱及豆瓣酱等酱料类，油脂及钠含量高，应减少实用，并建议可使用天然食材如萝卜泥、蒜、葱及香菜搭配提味。

       建议多选当季天然未加工、可见食物原貌之食材和蔬菜，热量低又富含营养素及纤维质，更可以增加饱足感。

        这里建议以白开水或茶取代，减少身体负担，但有人觉得白开水味道太寡淡了，喝点什么茶好？凤凰单枞茶咽喉滋润回甘强，苦荞麦茶清脂解腻，柠檬绿茶开胃清凉。这些都特别好！即便前几招破功了没做到，也不担心会胖呦！

理由小编都给你准备好啦~

单丛茶是介于全发酵的红茶与不发酵的绿茶之间的半发酵乌龙茶，它体现了乌龙茶制作过程最精细的制茶工艺。单丛茶成品茶既有绿茶的清香，又有红茶的浓厚滋味。

由于独特的制作工艺，形成了它特殊的品质----条索紧结，呈乌褐色或灰黄褐色，油润，具有自然的花香、山韵蜜味；汤色橙黄或金黄（精制茶），透彻明亮；滋味醇爽、持久、回甘力强；极耐泡等特点。

并富含茶多酚、氨基酸、可溶性糖,表现出较高的DPPH、超氧阴离子和羟自由基清除能力和抑制油脂过氧化特性,具有抗氧化、抗衰老、抗突变、抗癌变等多种生物功能,与绿茶水浸出物的抗氧化能力相似,显著高于红茶。

吃了不怕胖，解油腻的健康饮品还有哪些呢？后台私信小编的茶友，答案在这里了哦，比如：单枞茶~普洱茶等等，多款选择，点击下方【首页】-【分类】-【单枞茶】【普洱茶】，即可挑选哦~~

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